чт, 13 июнь
12:56
Южно-Курильск
+12 °С, облачно

Лишние килограммы уйдут благодаря яйцам: их нужно есть в определенное время

18 сентября 2023, 19:59Общество
Фото: @stockking / ru.freepik.com

Хотите похудеть? Тогда употребляйте яйца в разное время.

Обычно люди едят яйца в разных вариантах только на завтрак. Сырые, в виде омлета, яичницы или яйца-пашот – это популярные блюда, которые большинство из нас предпочитает утром.

Однако диетолог Вера Масютина считает, что яйца могут иметь еще больший положительный эффект, если употреблять их в разное время суток.

Для снижения веса эксперт рекомендует употреблять яйца вечером.

По словам специалиста, животные белки, как правило, легче усваиваются, чем растительные, поэтому мы больше нуждаемся в них вечером, чтобы обеспечить хороший сон.

Для расщепления белка организму требуется больше энергии, особенно во время сна. Это приводит к сжиганию жира и постепенной потере лишних килограммов.

Эксперт также подчеркивает, что употребление яиц способствует улучшению сна. Большое количество белка, содержащегося в них, помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Это в свою очередь обеспечивает глубокий и спокойный сон.