Этот салат — отличный способ утолить голод без вреда для фигуры. Он содержит много белка, витаминов и минералов, а также клетчатку, которая помогает пищеварению.
Ингредиенты:
тунец консервированный в собственном соку — 1 банка;
огурцы — 2 шт.;
помидоры — 2 шт.;
листья салата — 5–6 шт.;
оливковое масло — 2 ст. л.;
лимонный сок — 1 ст. л.;
соль, перец — по вкусу.
Приготовление:
Огурцы и помидоры вымыть и нарезать произвольными кусочками.
Листья салата вымыть, обсушить и порвать руками.
Открыть банку с тунцом, слить жидкость и размять рыбу вилкой.
В миске смешать огурцы, помидоры, листья салата и тунец.
Приготовить заправку: смешать оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.