Брусника: польза и возможный вред для здоровья

Польза брусники

• Богатый источник витаминов и минералов: Брусника содержит витамины C, A, E, а также калий, кальций, магний, железо и фосфор, которые поддерживают иммунную систему и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
• Мощный антиоксидант: Антоцианы и флавоноиды в составе брусники помогают бороться с воспалениями, защищают клетки от повреждений и снижают риск развития хронических заболеваний.
• Поддержка мочевыводящей системы: Брусника обладает мочегонным и антибактериальным эффектом, что способствует профилактике и лечению инфекций мочевыводящих путей, таких как цистит.
• Нормализация пищеварения: Клетчатка в ягодах помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, способствует устранению запоров и нормализует микрофлору кишечника.
• Снижение уровня сахара и холестерина: Полезные вещества в составе брусники способствуют нормализации уровня сахара в крови и уменьшению «плохого» холестерина, что особенно полезно для диабетиков и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Возможный вред брусники

• Повышенная кислотность: Людям с гастритом, язвенной болезнью или повышенной кислотностью желудка следует употреблять бруснику с осторожностью, так как кислоты в ягоде могут раздражать слизистую оболочку.
• Аллергические реакции: У некоторых людей брусника может вызывать аллергии, проявляющиеся в виде зуда, покраснений кожи и отеков.
• Пониженное давление: Брусника обладает гипотензивным эффектом, поэтому людям с низким давлением рекомендуется ограничить её употребление.
• Обострение заболеваний почек: При наличии острых воспалительных заболеваний почек стоит проконсультироваться с врачом, так как мочегонные свойства брусники могут усилить нагрузку на почки.